Com o aumento da expectativa de vida, cresce também a importância de falar sobre os cuidados necessários para um envelhecimento saudável. Manter o corpo e a mente ativos é essencial para garantir autonomia e bem-estar na terceira idade.
A médica Dra. Sallen Ferraz, que realiza palestras sobre saúde e qualidade de vida na Zona Oeste do Rio de Janeiro, destaca que envelhecer é uma etapa natural que pode ser vivida com disposição. “Com alguns cuidados simples, é possível manter a saúde em dia e aproveitar cada momento com qualidade. Para isso, é muito importante manter uma alimentação equilibrada, hidratar-se sempre, praticar atividades físicas regularmente, cuidar da mente e das emoções, fazer exames periódicos, dormir bem, vacinar-se e seguir as orientações médicas. Cuidar da saúde é um ato de amor consigo mesma”, ressalta a especialista.
As ações de conscientização promovidas por profissionais da saúde ajudam a reforçar que envelhecer bem depende, em grande parte, de atitudes adotadas no dia a dia — e que nunca é tarde para começar a cuidar de si.